01. 경항부 긴장·순환저하형

첫 번째는 오래 앉아 있으면 목과 어깨가 굳고 머리가 무거워지는 경항부 긴장·순환저하형입니다.

수험생은 하루 대부분을 책상 앞에서 보내기 때문에 장시간 같은 자세를 유지하는 경우가 많습니다. 이런 학생들을 살펴보면 오래 앉아 있을수록 목·어깨·후두부가 뻣뻣해지고, 뒷머리나 후두부가 무거우면서 두통이 생기거나 눈이 쉽게 피로하고 침침해지는 경우가 있습니다. 공부할 때 자신도 모르게 턱을 악물거나 어깨가 올라가 있는 학생도 많습니다.

한의학적으로는 이러한 상태를 경항부 기혈 순환 저하, 상초 기기 소통 저하, 근막 긴장, 영위불화 등의 관점에서 살펴볼 수 있습니다. 머리와 목 주변의 흐름이 매끄럽지 않으면 공부를 하는 동안 머리가 무겁고 피로가 쉽게 쌓일 수 있습니다.

특히 이 유형은 공부하려는 의지는 충분한데 시간이 지날수록 몸이 먼저 버티지 못하는 경우가 많습니다. 처음에는 괜찮다가 공부 시간이 길어질수록 뒷목과 어깨가 굳고 머리가 무거워지면서 집중력이 떨어지는 것입니다. 눈 피로와 후두부 긴장까지 쌓이면 독해 속도나 문제 풀이 집중도가 흔들릴 수 있습니다.

따라서 50분 이상 앉아 있으면 목이 굳거나, 시험 기간마다 두통과 눈 피로가 심해지고, 자고 일어나도 머리가 맑지 않으며, 공부할 때 항상 어깨에 힘이 들어가는 학생이라면 경항부 긴장·순환저하형에 가까운지 살펴볼 필요가 있습니다.